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annasl
15:07 annasl hat ein neues Thema im Forum gestartet: Skisport Dresscode?
tuschtusch
14:36 tuschtusch hat ein Thema kommentiert "Ohne Schminke gefällst du mir besser": Ja aber da sind doch auch wir selbst schuld daran. Ich habe Freundinnen, die extra vor ihrem Freund aufstehen und sich ein wenig Schminken. Na klar denkt der dann so sieht sie normal aus. Er hat sie ja noch nie ungeschminkt gesehen. Wenn es einem Mann nicht passt wie ich ungeschminkt aussehe dann soll er eben zur nächsten gehen. Wenn die sich jeden Morgen eine Stunde schminken will bitte, ich schlaf lieber etwas länger;)
tuschtusch
14:32 tuschtusch hat ein Thema kommentiert Wo kauft ihr gute Sommermode: Mittlerweile kaufe ich fast nur mehr online. Ich habe da meine paar Marken die ich gut finde und bei denen ich auch genau den Schnitt kenne. Bei denen suche ich immer überall nach Angeboten. Ich weiß nicht, wann ich das letzte Mal etwas zum Anziehen gekauft habe, dass nicht im Angebot war. Online ist immer irgendwo gerade was im Sale;) Ich schaue auch das ganze Jahr nach Mode für den Sommer, kauf nicht nur im Frühling dafür ein.
tuschtusch
14:29 tuschtusch hat ein Thema kommentiert Immer diese Feinen Sachen: Ich finde einen schönen Mantel schon besser, wenn ich mir den Mantel aber nur für einen Anlass kaufen müsste, würde ich auch überlegen. Wenn man bedenkt, man hat den Mantel gerade mal vom Auto bis zur Hochzeitslocation an, sagen wir mal 100m, dann ist für mich auch ein Parker ok. Wenn man weiß man zieht den schicken Mantel dann auch zur Arbeit an etc. dann kann man sich schon einen Kaufen, sonst würde ich das nicht.
 
malou
26.02.2015 17:17:09 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: tut mir leid :/ such im internet nach einer selbsthilfegruppe vielleicht gibt es eine in deiner nähe oder ein internetforum. ansonsten kannst du deinen arzt danach fragen vielleicht hat er eine lösung für dich.
malou
26.02.2015 17:12:26 malou hat einen Ratschlag gegeben Ratgeber: nicht jeder bekommt sie oder alle 4... ich hatte drei wurden jedoch alle entfernt. du kannst deinen zahnarzt oder kieferorthopäden fragen und ggf eine zweitmeinung einholen. wenn sie weh tun würde ich sie schon entfernen lassen viel glück
11.08.2014 22:39:51 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lesen Sie dazu am besten den ausführlichen Artikel
11.08.2014 22:38:53 neuer Ratgeber Antwort Wie lange soll/kann man stillen?: Lese dazu am besten den ausführlichen Artikel
 
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15.07.2013  |  Kommentare: 0

Gesundes Abnehmen mit der Japan-Diät

Gesundes Abnehmen mit der Japan-Diät
In Japan gibt es bislang kaum Übergewichtige, und aufgrund der japanischen Küche hat die Bevölkerung eine auffallend hohe Lebenserwartung.

Die Art und Weise, wie wir uns ernähren, steht in engem Zusammenhang mit unserem körperlichen Wohlbefinden. Bei einer gesunden Diät sollten Sie auf nährstoffreiche Kost nicht verzichten. Im Gegenteil. Je vielfältiger die Produkte, umso gesünder ist die Diät. Die japanische Diät verbindet all diese Faktoren. Sie ist gesund, vielfältig und äußerst nährstoffreich. Einer amerikanischen Studie zufolge ist die japanische Kost nicht nur ein Schlankmacher, sie ist auch sehr gesund.

Japaner konsumieren in der Regel täglich 27 unterschiedliche Nahrungsmittel, während die Bevölkerungen westlicher Länder im Schnitt in einer ganzen Woche nur auf 30 unterschiedliche Lebensmittel kommen. Die Vielfalt und Reinheit der Lebensmittel verschafft der japanischen Bevölkerung eine weitaus höhere Lebenserwartung. Sie erkranken seltener an alterstypischen Krankheiten, wie beispielsweise Diabetes, koronare Herzkrankheiten und Krebs.

Die Hauptbestandteile der japanischen Küche sind Reis, Sojaprodukte und Fisch. Die Sojabohne ist reich an Phytoöstrogenen, die das Risiko von Herzerkrankungen maßgeblich reduzieren. Fisch als Hauptnahrungsmittel ist reich an Omega-3-Fettsäuren, daher nehmen Japaner weitaus mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich als beispielsweise Amerikaner und Europäer. Diese Fettsäuren haben nachweislich eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislaufsystem, die geistige Gesundheit und den Cholesterinwert des Menschen.

Weiters ist der Grüne Tee in Japan sehr beliebt und auch ihm wird eine lebensverlängernde Wirkung zugeschrieben. Fest steht, dass das Getränk positive, kardiovaskuläre Eigenschaften besitzt, reich an Antioxidantien ist, und somit Krebs vorbeugt.

Auch Gemüse in allen Variationen ist in der japanischen Küche unabkömmlich. Äußerst beliebt sind verschiedene Pilze, Kraut, Kohl, Seetang, Bambus, Auberginen, Gurken und Rüben. Reis gilt in Japan als Grundnahrungsmittel und ist Hauptbestandteil fast jeder Mahlzeit. Japaner sparen bei der Verwendung von Öl und Fett, da sie den Eigengeschmack der Produkte bevorzugen.

Um die japanische Diät zu Hause durchzuführen, muss man kein Sushi-Meister sein. Es reicht schon, zwei- bis dreimal die Woche rotes Fleisch durch Fisch zu ersetzen. Eine Vielfalt an frischem Gemüse trägt zu einem gesünderen und schlankeren Körper bei. Kochen Sie die Lebensmittel nicht zu lange. Idealerweise werden die verwendeten Produkte nur kurz im Wok angebraten und verrührt. Getreide- und Milchprodukte sind in Japan eher eine Seltenheit. Streichen auch Sie diese Lebensmittel vorerst aus Ihrem Speiseplan. Es wird sich in Kürze ein Erfolg einstellen und Sie werden rasch an Gewicht verlieren. Abwarten und Grünen Tee trinken!


(gb)

Titelbild: Lachssushi
Benutzer: Think Draw from Dubai, Andre Engels
Quelle: flickr (wikimedia commons)


 

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